Danas je plan bio zagrijati se od doma do Vugrinscaka, istezanje i dolazak na Trg kralja Tomislava – to je dio 1. Cca 3.36 km Tu starta 56. Noćna utrka grada Samobora ciju rutu sam isao istrcati u drugom dijelu treninga, jer mi je zadan tempo trening 20 minuta! Istrcao sam PB na 5k, uz…

Trenirati se mora, jer sto ako bas tog DANA bude prolom oblaka, ili 32 •C, ili bura/jugo od 50 ili vise km/h…. Pa NISTA! Istrcat cemo taj maraton o kojem sve vise saznajem i citam i pokusavam ga vizualizirati…. Imam srece da radim sa nekim ljudima koji su trcali polumaraton tamo slicnom rutom ili zive/su…

I tak…ne znam koji po redu dugi trening, svakako u krivo vrijeme, popodne, dakle poslije rucka i sto je najgore, poslije nocne smjene…to svakako izbjegavati i slusati svoje tijelo?! RI42.2: T80/90 25 •C Tako sam izbjegao takav isti trening prije dva tjedna po povratku sa Losinja i pokazalo se odlicno, jer sam u tjednu nakon…

Neki su otisli na Pag…sutra cemo misliti na njih dok ce po marsovskoj povrsini ici tragovima legendarnog Davida Bowiea, mi neki cemo se druziti u Samoboru na Vecernjakovoj petici i testirati novu, brzu stazu 56. Nocne utrke grada Samobora, sa tocno 5k… A do tada…odradih i 26. trening ovaj mjesec…mjesec u kojem sam pobijedio sebe,…

I treci trening ovaj tjedan, kasno popodne…navecer, jer nema se kada prije, a sutra ujutro je vec sljedeci duple duzine…idemo dalje…nema odustajanja, jos svega malo vise od tri tjedna do TOG DANA!! Inace, danas sam dobio predivne savjete od odlicnog trenera RuN047 Skole trcanja iz Karlovca Gorana Stanojevica…zaista impresivno iskustvo! Ovo je posebno korisno, pogledajte: MARCO Marathon…

RI42.2: #T77/90 20 min warm up 20 min tempo <5:08 15 min cool down ______________________ 10 km za 55:22 Mala napomena: Ovakvo vrijeme za 10 km do 10.6.2016. je za mene bilo ZF i u utrci, a kamoli kada trcis sam po bivsoj vojarni praćen znatizeljnim pogledima radnika Komunalca, koji predivno uređuju krug oko stadiona…

THE LONGEST RUN EVER – PB 31.01 km | Ultimate test #1 Najduza dionica u zivotu, sto se trcanja tice: 31 km –> zadano 3:09:37 u tempu 6:07 Istrcano ono sto dolje pise, u tempu 5:53! Osjecaj? Pa gdje je taj zid? Kazu da iza 30 km ima neki zid? Mozda je isti ipak nizi…

Ja samo fotkam…ne trčim trail do 23. travnja…   Posted by Željko Oreški on Saturday, March 25, 2017

Koliko je malo dovoljno da čovjeka razveseli?Običan trening, namjerno na 23 C zbog možebitne slične temperature točno za mjesec dana u Rijeci… Rastrčavanje, no kako Garmin® kaže: “budi bolji nego jučer!”…i tako, cilj mi je bio isti trening od sinoć ponoviti nešto brže, recimo ispod 35:00 da bude pace 5:50, iako mi Endo kaže easy…

Vecernje rastrcavanje sa clanovima Kluba cestovnog i planinskog trcanja Samobor, koji počinje sa 4. generacijom Škole trčanja Samobor pocetkom travnja…Sto se mene osobno tice: RI 42.2: trening 72/90 ‘6 ispod 6’ 11. tjedan sa planiranih vise od 60 km 17. trening priprema 700 km u 2017. 850 km od pocetka priprema 3.12.2016. VO2max 51 ml/kg/min…