Ak’ je zima, nije lav!
Spletom okolnosti (zaboravio druge tenisice za indoor trcanje na traci), ipak nisam odradio planirani intervalni trening na traci sa 4*1km na 4:50 min/km…(to cu sutra!) pa sam dosao doma sa posla i otisao, opet van, na danas skroz ugodnih -7 celzijevaca i odradio lagani trening od 7 km koji se pretvorio u tempo trening sa 3 puta po 1 km u tempu oko 5:30+-
Skroz zadovoljavajuce i vec dvadeset treninga za redom uspjevam odraditi dva elementa treninga:
– negative split (drugi dio treninga brzi od prvog sa obaveznim najbrzim posljednjim kilometrom),
– obavezne uzbrdice na ruti (jer ruta mojeg prvog maratona ima iste).
Zadovoljan!
Kategorije
dnevnikjednogrunnera Prikaži sve
“If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon.”
Emil Zatopek
