Dosao red na half u tempu maratona, dakle za mene sporaca je to na 6:00! Pravi negative split u smjeru Grdanjaca na 6:11, tamo planirani susret sa Kresom koji je isao do Gabrovice i zajedno natrag na 5:45-5:50…rezultat odlican! Finalni km 5:24! Hvala puno! P.S. Malo sam bolje pogledao svoje rezultate i pazi ovo: ovo…

Nigdje sunca Danima magla ili oblaci Nigdje topline Minus danima…no, zima je I tako, tezak raspored Tezak dan Teski ljudi u teskim razgovorima U teskim okolnostima Dođete napokon u krug obitelji i grijete se sat vremena nakon hladnih sudskih hodnika da bi izasli opet na minus Ovaj puta u mrak Redoviti trening…lagani No, vjerojatno je…

Stara narodna trkačka: Jutro je sporije od veceri 🙂 Barem meni…. Dakle, ista ruta, drugi tempo, nesto sporije (35 sekundi) sa najbrzim kilometrom ove zime: 4:45!! Skroz OK! Idemo dalje za vikend, zalogajcic: 15+21! https://connect.garmin.com/modern/activity/1543370324

Redovna jutarnja nedjeljna…dužina, dok ljudi prave gužvu oko vjerskih objekata. I gledaju nas čudake koji trčimo na minus nekoliko…no, danas je za promjenu svoje trenutke odsutnosti ili diskonekcije sa satelitima imao i moj Fenix pa je pokazao nevjerojatno brz drugi kilometar i pripadajuće pace-ove i prekratku minutažu, no overall, vrijeme je točno zasigurno pa sam…

Trebao sam se samo malo rastrcati…kao Easy 7,4 km…ali sam uprilicio susedu Erwin Katarincic prvi ovogodisnji trening…pa re’ko…da ga ne razocaram, pa smo malo povukli, na razini ljetnih treninga na istoj dionici! Hvala sused! 4:54 zadnji km 😜💪🏻🏃🏽 https://connect.garmin.com/modern/activity/1531553172  

Jako je bitno imati motiva, ili pomoć nekoga tko je svjestan za što se spremaš, npr. maraton? Tako sam imao svoj redovni dugi trening vikendom… Pocascen sa drustvom Tatjana Oreski i Vedrana Miholic ! Hvala curke! Kavica popodne. 275km od pocetka za 44 dana…25 treninga. Jako zadovoljan! 61.81 km ovaj tjedan! https://connect.garmin.com/modern/activity/1526191182

Spletom okolnosti (zaboravio druge tenisice za indoor trcanje na traci), ipak nisam odradio planirani intervalni trening na traci sa 4*1km na 4:50 min/km…(to cu sutra!) pa sam dosao doma sa posla i otisao, opet van, na danas skroz ugodnih -7 celzijevaca i odradio lagani trening od 7 km koji se pretvorio u tempo trening sa…

Što drugo raditi u nedjelju popodne, nakon noćne smjene neko malo protrcati po klizavim nogostupima prema Bregani i snijegom pokrivenim rubom ceste prema Grdanjcima, gledajuci kilometarske kolone čistokrvnih skijaša kako mile centimetar po centimetar pokusavajuci proci preko “malog” granicnog prijelaza u Bregani prema obecanim zemljama Sloveniji i Austriji… Na redu je bio trening od 18…

Intervali, intervali, intervaliiiiiiiii…. Na nekoliko nedostajućih celzijevaca…sveukupno 9 velikih lesjakovih krugova u vojarni, sa 7 intervala u duzini cijelog manjeg kruga svaki i dolazak i odlazak do doma…zadovoljava kriterij dugog treninga u sklopu rijeckih priprema… Zanimljivo koliko malo se trcalo prosle godine u sijecnju…sada sam u tri treninga, vec 4.1. na gotovo pola kilometraze proslogodisnjeg…

Trening 16/90 RI42…malo mi se moj finski trener Endo Virtualanen poigrao sa trening planom s obzirom na uoceno u odrađenih prvih 5 tjedana priprema…pa mi je sve treninge rastrcavanja nakon dugih treninga podigao sa 4 na 7 km, a nedjeljne duzine pojacao sa nesto kracim duzinama u subotama…kada proucim sve bacim reviziju plana objavljenog prosli…