Danas odmorko, nakon jucerasnjeg Ultimate testa…i…. Stignu one, nove, iste kao ove koje ce sa mnom proci preko rute: Start Korzo 12 m.n.m. – Scarpina – Ribarska – Lijevo na most Delta – Brajdica – D404 (do čvora Vežica 50 m.n.m.) – okret nazad na D404 – Brajdica – Delta most – Ul. Ivana Zajca…
33k…može se!
I tak…što reći nakon što su naši frendići i frendice istrčali čuda na #100milesofIstria…moj dragi suport-partner-pacer-friend Krešimir Mandić je odlučio zajedno sa mnom istrčati PRRC-ove (Personal Road Record in Cosmos) i “ubiti” 33k kao Ultimate Test Training#2 za moj RI42.2-Riječki maraton, koji je za dva tjedna, 23.4. Dakle, cilj je bio istrčati 33k u nekakvom…
IZVANREDNE VIJESTI
SRUŠEN SVJETSKI REKORD SAMOBORSKE PLANINARSKE OBILAZNICE (OPET)!!! Danas, 9.4.2017. prvi treker se drznuo napasti svjetski rekord SPO, koji je do prije nekoliko trenutaka držao Milan Komljenović Art, i iznosio je 11h:17min. Poznati treker Zoran Glavočić (Moses Kitihe) se odlučio na taj potez, odbivši slavu nastupa na 100 milja Istre ovoga vikenda, jer je Milanov rekord…
Vungry – 56. Noćna utrka grada Samobora
Danas je plan bio zagrijati se od doma do Vugrinscaka, istezanje i dolazak na Trg kralja Tomislava – to je dio 1. Cca 3.36 km Tu starta 56. Noćna utrka grada Samobora ciju rutu sam isao istrcati u drugom dijelu treninga, jer mi je zadan tempo trening 20 minuta! Istrcao sam PB na 5k, uz…
Rainman
Trenirati se mora, jer sto ako bas tog DANA bude prolom oblaka, ili 32 •C, ili bura/jugo od 50 ili vise km/h…. Pa NISTA! Istrcat cemo taj maraton o kojem sve vise saznajem i citam i pokusavam ga vizualizirati…. Imam srece da radim sa nekim ljudima koji su trcali polumaraton tamo slicnom rutom ili zive/su…
Nema loših treninga…možda sporih i u krivo vrijeme…?
I tak…ne znam koji po redu dugi trening, svakako u krivo vrijeme, popodne, dakle poslije rucka i sto je najgore, poslije nocne smjene…to svakako izbjegavati i slusati svoje tijelo?! RI42.2: T80/90 25 •C Tako sam izbjegao takav isti trening prije dva tjedna po povratku sa Losinja i pokazalo se odlicno, jer sam u tjednu nakon…
Večernjakova petica
Danas nisam trčao…ali je tu fotografija…moj jednako opsesivan hoby! Mala galerija, koja je postala službena nekim medijima 🙂 Prekrasan dan, nasmijana lica…. Posted by Željko Oreški on Saturday, April 1, 2017
PRC – Personal Record in Cosmos
Neki su otisli na Pag…sutra cemo misliti na njih dok ce po marsovskoj povrsini ici tragovima legendarnog Davida Bowiea, mi neki cemo se druziti u Samoboru na Vecernjakovoj petici i testirati novu, brzu stazu 56. Nocne utrke grada Samobora, sa tocno 5k… A do tada…odradih i 26. trening ovaj mjesec…mjesec u kojem sam pobijedio sebe,…
Savjeti iskusnog marartonca
I treci trening ovaj tjedan, kasno popodne…navecer, jer nema se kada prije, a sutra ujutro je vec sljedeci duple duzine…idemo dalje…nema odustajanja, jos svega malo vise od tri tjedna do TOG DANA!! Inace, danas sam dobio predivne savjete od odlicnog trenera RuN047 Skole trcanja iz Karlovca Gorana Stanojevica…zaista impresivno iskustvo! Ovo je posebno korisno, pogledajte: MARCO Marathon…
RI42.2: #T77/90
RI42.2: #T77/90 20 min warm up 20 min tempo <5:08 15 min cool down ______________________ 10 km za 55:22 Mala napomena: Ovakvo vrijeme za 10 km do 10.6.2016. je za mene bilo ZF i u utrci, a kamoli kada trcis sam po bivsoj vojarni praćen znatizeljnim pogledima radnika Komunalca, koji predivno uređuju krug oko stadiona…
Dnevnik jednog runnera - maratonca, hikera i bikera 