Intervali
Odlican intervalni trening po suncanom vremenu na Valentinovo sa mojom ljubavi 
❤
🏃🏽!
#samoljubav
#samojako
Zanimljiv detalj s ovog zahtjevnog intervalnog treninga sa sedam ponavljanja od 6 minuta u tempu mojeg cenera, dakle oko 5:15 min/km je da sam nakon 20 minuta zagrijavanja krenuo u intervale nakon kojih se nastavilo nesto brze rastrcavanje 20 minuta. Sve u svemu:
11 km u jednom satu
5 km: 26:21
10 km: 53:57!! Sa recovery periodima od 30 sekundi koji su sporiji…
Cini mi se da cu ove godine u Karlovcu napadati PB na ceneru…idemo ispod 52:50 zasigurno, a na 5k ispod 25:00?
No, prvo se moram skoncentrirati na moj maraton plan…
Idemo dalje!
Zavrsno kolo Sojke u subotu, dolazite?
Kategorije
dnevnikjednogrunnera Prikaži sve
“If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon.”
Emil Zatopek
