Motivacija i posvećenost….treningu

Kažu mnogi, i hvalili su moju posvećenost treninzima u prethodnim pripremama za moj prvi maraton. Dobijao sam nemali broj komplimenata od boljih trkača, koji su se divili mojoj upornosti i ne propuštanju niti jednog jedinog treninga u periodu od 3.12.2016. do 23.4.2017. kada sam i istrčao prvi maraton, na osnovu tih priprema i fizičke pripremljenosti u devedesetak treninga i preko 1000 pretrčanih kilometara. i fizički sam se dosta promjenio uslijed toga, odnosno smanjio volumen i kilažu svojeg tijela. Nakon više od desetak godina moja kilaža je konstantna ispod 89 kilograma, a u planu je još koji kilogram manje.

IMG_2414

U pripreme za drugi maraton sam krenuo planirano sa potpuno drugačijim pristupom, s obzirom da sam osjećao da nakon Rijeke, nisam pao na ispod 80% spreme za maraton, tako da ako održite kontinuitet treninga, nakon odmora, nije problem doći ponovno u spremu za istrčavanje novog maratona. Također, sa usmjerenim treninzima u lipnju, postigao sam novu razinu brzine i srušio sve osobne rekorde na 1km, 1 milju (nekoliko puta), 5 km (nekoliko puta), i u konačnici željeni cener (dva puta), na način da sam prvo na prenapučenoj utrci u Karlovcu došao na 51:16 ili tako nekako i onda uz uporno treniranje intervala na ispod 4:30 (hvala Matija), došao do meni fascinantnih 49:31 u Brežicama na prelijepom Brežičkom Teku, sa nekih 200 trkača, po dobroj gradskoj stazi u 3 kruga, koja je omogućavala da se borim samo sa sobom, bez potrebe nekog guranja i probijanja sa mnoštvom trkača. Bitna je bila opet motivacija, koja nije izostala, želja da pomaknem granice i izbacim se napokon iz zone komfora, uđem sa heart rateom iznad 160 kada je potrebno…i to je to! Moji mnogi sljedeći treninzi imaju 10-15% takvih segmenata, što pokazuje pomak u razmišljanju. #nemalabavo

IMG_2461

Tako sam tijekom ovog godišnjeg odmora prije kojeg i za vrijeme kojeg se svašta izdogađalo, odradio dosta dana duple treninge, jer sam uslijed ozlijeda bio u nemogućnosti trkačkih treninga, ali ne toliko ozlijeđen da ne bih mogao voziti bicikl. Tako sam u posljednja dva tjedna, od 13.7. do danas prešao meni skroz iznenađujućih 300 kilometra, uz istovremeno vraćanje trčanju, za koje sam vrijeme odradio tri utrke, sve cross ili trail i nekoliko treninga, od čega danas onaj pravi, nakon kojeg sam se dobro osjećao, sa nekih 60 kilometra, bez bolova u koljenima ili lijevom listu. sve u svemu, sa sutrašnjih 30ak kilometara biciklom koje planiram, i nedjeljnih 20 trčanja, bit će to najsportskiji godišnji odmor koji sam proveo u životu, sa nekih 410-420 kilometara u svega 17 dana koliko imam prava biti na godišnjem odmoru tijekom ljetne sezone uslijed posla kojim se bavim. Nije loše…motivacije ne nedostaje, a kako je rekao jedan kolega, nemam namjeru nadoknađivati, već ću nastaviti gdje sam stao, tako da sam sada na 18/73 treninga trčanja, ali sam odradio 15 i više treninga biciklom u isto toliko dana…a i to nešto mora značiti…

Idemo dalje! #nemalabavo #samojako

IMG_2466

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.